co daje

[...] -high pull lewą -rwanie prawą -rwanie lewą ręką trening w chvj ciężki, po nim mało brakowało a puściłbym pawia:) tzn już podchodziło do gardła:) jestem ciekaw co będzie gdy zwiększę ciężar hantla;) całość zajmuje 20 minut a daje w dupę bardzo Sen: od północy do 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 77. dzień suplementacji z 90. )

[...] posiłków jeśli chodzi o godziny. Przychodzę, odpocznę, wypiję kawę i około 16-17 zaczynam jeść spokojnie, bez pośpiechu, bez stresu kończę około 22-23. W dni treningowe daje 30 minut przed treningiem WPC, zaraz po treningu WPC i banan, później kolejne posiłki. Owszem, w weekend gdy nic nie ma do roboty, rano też jest spokój, to człowiek ma [...]

Ooo, to już mi dużo daje. Wielkie dzięki za wskazówki. Przyznam, że taki rozkład jeszcze lepiej mi pasuje, bo dla nowicjusza lepiej wygląda ćwiczenie co drugi dzień, niż nagły skok z lenia na supermana. Mam jeszcze pytanie odnośnie kaloryczności. Wg wyliczenia zapotrzebowanie wychodzi mi na ok. 1600 kcal dziennie (bez ćwiczeń), zatem czy [...]

[...] Milo Cie tu widziec. W weekend chyba sie wybiore po raz kolejny na ten film, bo jest genialny. Cos dla mnie, ciagla walka, gadanie o mestwie itp. Piekny film. A grecka deka daje rade, ktos ma namiary na jakiegos greckiego dilera? Sciagnijcie sobie sciezke dzwiekowa z tego filmu, bardzo mi przypadla do gustu. Dzisiaj poscilem ja sobie na kinie [...]

[...] nie dam rady redukować, bo trzeba się pieprzyć z wszystkim, unikać podjadania, żałować sobie większości rzeczy i imprez zwłaszcza. Tak na masie dzień przed i po imprezie daje sobie więcej kalorii i jakoś idzie, co chwile jakieś owoce na działce podjem, tu jakiś schabowy mama zrobi, to zjem, na redukcji bym takich możliwości nie miał, a teraz [...]

[...] a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - daje to różnicę 5-ciu stopni Celsjusza. Czyli - dopóki żółtko pozostaje płynne - lecytyna na pewno działa. Białko jaja zaczyna się ścinać w 60st. , żółtko w 65st. Gotując [...]

[...] było większego szoku już wiedzialam, że z ciężarem nie dojdę zbyt wysoko ale ogólnie to ćwiczenie robiło mi się najprzyjemniej z całego treningu. 4a. Dziwne toto i nieźle daje po brzuchu ale nie dałam rady dokończyć z pełną ilością powtórzeń z innego powodu, nadgarstki, barki, ręce wszystko już było nieźle sflaczałe Wiem, wiem, ale dobrze [...]

[...] byla wiec troche oko przymknij, jak chcesz technike oceniac to pierwszy filmik ) Aloes19 amped kosztowal mnie okolo 65zl - albo jeszcze taniej (robie se mega zakupy sprzedaje tu i tam i potem wychodzi jak wychodzi) - wart swej ceny zdecydowanie, ogolnie na treningu jestes maszyna jedno po drugim robisz , z jednego zlazisz na drugie wlazisz [...]

[...] nie moge?? jeszcze ludzie bede mi pisac jaka ma byc dlugosc mojego postu tyle mialem do napisania wiec napisalem a ze byla ktoras nad ranem to napisalem to samo 3 razy ze daje enter co zdnaie - tak mi wygodniej moge sie przyj.ebac do kogos ze nic nie czaje bo text jest zlany i tego sie czytac nie da - ale tego nie pisze!!! taki mam 'styl' wiec [...]

[...] ale na mniejszym ciężarze z tym, że lepiej wtedy pracuje sama klatka. No i trzeba na to czasu, ja też mam oporną klatkę, ale jak każdy lubię ją ćwiczyć co z czasem daje rezultat. Ważne, jest to czy górną cześć klatki piersiowej się dobrze Tobie rozwija jeśli nie, to po rozpiętkach zacząłbym od wyciskani na sztandze lub hantli głową w [...]

[...] 75 kury, 10 oliwy 2.3.4.5 50g ryzu, 140g miesa, 25g oliwy 6. 50g owsa, 45 whey, 50g masla orzechowego Czyli w dzien treningowy o 90g wegli i 25g tluszczu mniej co nam daje niecale 600 kcal mniej, a w dzien nie treningowy o 40g ryzu mniej czyli.... 30g wegli jakos i 35g tluszczu czyli niecale 450 kcal mniej. Zobaczymy co z tego bedzie ;). [...]

[...] pasowały do góry, choć może to być trudne do osiągnięcia. Dla mnie jest zwycięzcą, napędza machine biznesu, motywuje ludzi i wprowadza ekscytacje jak nikt od czasu powrotu Arnolda w 1980 roku. Wiem, że jego start jest chwytem marketingowym i wiecie co? Świadomie daje się w niego złapać i wstanę w nocy oglądać stream Mr.O ;). Powodzenia Kevin :)

Takie moje 3 grosze jeśli chodzi o dziś, chociaż ciężko jest robić relację po 2 godzinkach snu, trzaskać screeny i wstawić na forum,a do tego jeszcze się skupić na formach i oglądaniu ;-D co do kulturystyki open to tak: Phil pewnie obroni tytuł, jest faworytem, więc ma 2 oczka wyżej na starcie - szósty tytuł jest blisko, to wrażenie [...]

Jak to nic nieodłorzysz?Przecież legia daje ci żarcie i spanie?Na co tu kase tracić?Jak to wygląda, przeciesz oni przelewają kasę na twoje konto we francji(tak czytałem)?Czy w czasie służby można pieniądze z kąta wybrać lub przelać na kąto w polsce?Jeśli bym niedostał się za granice to przecież można jakoś zkładać sobie te 1000e(chyba że są jakieś [...]

Spoko napewno sie odezwe. Jak ktoś chce teraz pogadać(i bliżej poznać mój "problem" he he) to daje swój numer gg:1463012. A jeżeli chodzi o morale i wykształecnie to licząc przeciętną mojej szkoły to jestem wybitnie uzdolniony(co jest kolejnym powodem dlaczego chce rzucić tą szkołe - same dresy i laski dresów). A tam zdobęde [...]

[...] do legi jako poborowy i wrocisz do Polski i bron boze Cie zlapia za sluzbe w obcej armi to wiekszy wyrok:D (choc malo prawdopodobne ze Cie zlapia) trzy nie czuje sie na silach na tyle aby teraz juz isc, wiec daje sobie kilka moze kilkanascie miesiecy aby wyrobic sobie pozadnie forme (3000m poniezej 10 min) i wtedty sproboje ale nie wczesnie.

Gino a co byś radził zaciągającemu się do LC. A tak wogóle to gdzie prace byś chciał znaleść za granicą. LC daje obywatelstwo pozatym w tym kraju nie ma perspektyw do życia. Tak sobie myśle trzeba wyjechać aby żyć. To moja opinia. Ale patrząc tak na to ogólnie to nie ma gdzie wyjechać zostaje tylko LC

[...] stagnacje zapewne :-) Reszta srodków zostaje ta sama. Humalog R przed i po treningu po 6iu, 8, 10 i 12 w 4 tygodnil a potem troche odpoczniemy od insuliny. Przed treningiem daje 50mg metki inj Biosiry, która jest az za mocna i pieknie nabija oczywiscie antek przed treningiem bo idzie 3x ed i zawsze jakis boosterek przedtreningowy np. RED WOLF [...]

[...] swoje 3 grosze :D Doświadczenie z tego typu specyfikami troche mam, bo po odstawieniu solarium musialem jakoś ratować sie przed bladą skóra. 1 rzecz - samoopalacz naprawde daje wielki efekt jak skóra jest opalona normalnie - nie mowie ze spalona , ale muśnieta. Inaczej ten koloryt wygląda, ale to też kwestia do dyskusji - ze mna tak jest ;) [...]

[...] nawet ciut słabsza) No masz racje, wytrzymałość siłowa, bo tak mam przy klacie, pierwsze dwie serie sa dosyć łatwe te 12 powtórzeń, a trzecia raptem 8powtórzen i już nie daje rady .. na wczorajszym treningu na szczęście miałem partnera przy skosie wiec mi pomógł a co do tych poręczy to jak zrobiłem te 12 to czułem, ze jeszcze 2-3 powtorzenia [...]